Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 68,55g | Prot: 68,33g | Carbs: 168,74g.
Café da Manhã: Daun Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Telur, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Almoço: Daun Singkong, Udang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Salmon, Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Edo Ikan Olahan Chikuwa, Energen Oat Milk, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Captain Oats Rolled Oats, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Lanches/Outros: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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