Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
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90,4 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 35,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Gord: 42,53g | Prot: 96,95g | Carbs: 207,47g.
Café da Manhã: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Almoço: Dada Ayam, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cumi-cumi, Sawi Hijau, Sawi Putih. Jantar: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Energen Oat Milk, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats, Daging Babi. Lanches/Outros: Rengginang, Pepaya. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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