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sepertinya defkal mmg bagus bila kombinasi IF 2 kali seminggu..
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1193 kcal
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Gord: 34,02g | Prot: 65,04g | Carbs: 160,71g.
Café da Manhã: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Nescafe Classic, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , SuperIndo Smoked Beef , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Pepes Tahu, Garuda Pilus Pedas, Brokoli Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Filma Minyak Goreng Filma, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Putih Telur Matang, WRP Lose Weight. Lanches/Outros: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Mangga, Jambu Biji. mais...
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