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Começo de semana um pouco pra baixo, uma semana sem nenhuma grama perdida 😔 estava no meu período menstrual e comi um pouquinho a mais no fds!! Espero alcançar algum resultado nessa semana 🙏🏻
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1203 kcal
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Gord: 34,73g | Prot: 67,81g | Carbs: 157,37g.
Café da Manhã: DIA Manga Espada, Padaria Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Camil Arroz Branco, Camil Feijão Preto, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Subway Alface, Pronto Light Beterraba Assada, Subway Tomate. Jantar: Hortifruti Goiaba Vermelha, Camil Feijão Preto, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Pronto Light Beterraba Assada, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Subway Alface, Subway Tomate. Lanches/Outros: Louro Verde Castanha de Caju Torrada sem Sal, Cremolat Queijo Fresco, Bauducco Toast Integral , Banana, Quaker Aveia em Flocos . mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Yoga - 11 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos. mais...
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