|
lagi fase stck BB
oke.. lagi minggu2 ujian jadi dietnya dilonggarkan lagi tp ttp dibawah kebutuhan kalori yaaaa ges..
BB awal mulai diet 100 kg dari pertengahan 2018
BB sekarang 65-66 kg
TB 162 cm
mungkin temen2 ada tips?
sama tips biar gelambir2nya ilang??? hihi
♥️
|
1152 kcal
|
Gord: 40,55g | Prot: 64,66g | Carbs: 159,88g.
Café da Manhã: Telur Ceplok, Mangga. Almoço: Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Kecambah. Jantar: Pepaya. Lanches/Outros: Jambu Air, Mangga. mais...
|
|