|
masih konsisten defkal. tapi, belum bisa mngntrol karbo dan lemak. sodium masih tinggi perharinya! semngat...💪. pelan2 sambil belajar..... ☺
|
1309 kcal
|
Gord: 50,31g | Prot: 46,92g | Carbs: 162,94g.
Café da Manhã: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jeruk Nipis, Jahe. Almoço: Garam, Telur Rebus Lunak, Saori Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Alfamart Daun Pepaya, Pepaya, Mangga. Jantar: Beng-Beng Beng Beng Drink, Indomie Ayam Geprek. Lanches/Outros: Otak-Otak, Sosis Daging Sapi, Tempura Udang. mais...
|
|