|
3. Haftanın Sonu / 🙂
Bu hafta iki gün kalori hesabı yaptım. Ondan sonra yolculuk, misafirler filan geri kalan günler pek kalori hesabı yapamadım. Ama alışınca kafadan otomatik kalorisini düşünüyorum. Aşağı yukarı şu kadar olur diye. Bu platformda sık sık gördüğüm if ' yi {Intermittent Fasting} araştırdım. Türkçeye aralıklı oruç olarak çevriliyormuş. Mantıklı geldi cumartesi, pazar da denedim. Bu haftada aralıklı oruçla devam edeceğim İnşallah. Yeni başlayanlara da not olsun. Ben sağlıklı beslenmeye {diyet yerine sağlıklı beslenme demeyi tercih ediyorum} başladım, hep aynı tempoyla devam edeceğim diye düşünmeyin. Temponuz düşebilir, duraklayabilirsiniz veya tam tersi bazen hızlı da verebilirsiniz. Temponuzun düşmesi, duraklamanız sağlıklı beslenmeyi bırakmanız için bir gerekçe değildir. Anahtar kelimemiz ; Sabır.
Sağlık İçin
3. Hafta : 85,5 ➡️ 85,1 🔥 0,4
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|