Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3989 kcal
|
Gord: 149,65g | Prot: 264,63g | Carbs: 368,37g.
Café da Manhã: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Almoço: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kartoffelgratin . Jantar: Kartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Butter, Rinderhackfleisch. Lanches/Outros: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Aldi Nuss-Mix , Kohlrabi, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Mars Mars (35g), Dextrose, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. mais...
|
|
3102 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|