|
ياريت اللي عنده افكار للفطار يقولي عشان اتشجع واقدر انزل تاني
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
696 kcal
|
Gord: 15,74g | Prot: 64,84g | Carbs: 75,18g.
Café da Manhã: بيض بلدي بيض, Healthy Foul Medammed ( فول مدمس ), رغيف خبز بلدي Bread, خيار مخلل 🥒 مخلل. Almoço: رغيف خبز بلدي Bread, Tomato Catsup, Red Onions, Poblano Pepper, سمك بلطى سمك بلطي مشوي. Jantar: دانون زبادي دانون . Lanches/Outros: مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, Tea Presweetened with Sugar. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
ممكن 50ج شوفان و نص كوب لبن و تمرتين ( 290 كالوري) .. او 2 بيض مسلوق و خيار مقطع و طماطم وحطي لمون وشويه ملح علشان الطعم ميضيقيش (200 كالوري) وممكن 1 توست الاسمر و قطعه جنبه قريش او جبنه لايت عليها طماطم وخيار و شطه مثلا (220 كالوري)
04 out 20 por membro: emadmarina191
|
افضل افطار يعطي طاقه حلوه الاومليت ببسطرمه او بالخضار والخضار الفرش أو
الشوفان +فاكهه+مكسرات (سوبر بور) 😂
بقول (فول او حمص) +خبز شوفان +سلطه
سلطة الجبن القريش +بيض مسلوق
تونه +خس
الافكار كتير بس انتي شوفي بيكون نفسك في ايه وايه يناسب نظامك 💕💕 بالتوفيق
04 out 20 por membro: Om habiba2020
|
بيض بالمشروم وفلفل الوان حلو جدا ومشبع جدا
05 out 20 por membro: rony totti
|
05 out 20 por membro: ALaaOmran93
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ALaaOmran93
|