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1590 kcal
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Gord: 73,61g | Prot: 142,44g | Carbs: 91,39g.
Café da Manhã: Guacamole com Tomates, Mamão Papaia, Alsafi Cheese, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Molho Vinagrete, Contra-filé Grelhado, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis, Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras. Jantar: المراعي سكويرز, Omelete ou Ovos Mexidos, Kiri Cream Cheese, Alsafi Cheese. Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacaxi. mais...
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Histórico de Peso de Brunãojj
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