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1110 kcal
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Gord: 40,87g | Prot: 64,00g | Carbs: 131,07g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar). Almoço: Ikan Asin, Tahu Kukus, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. Lanches/Outros: Bihun (Dimasak), Tahu Kukus, Kaldu Ayam, Tomat Merah, Roma Sari Gandum. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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