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-->Amanhã iniciarei uma etapa de três dias de fase ataque Dukan!<--
*Sai com a minha família hj e graças a Deus deu tudo certo (alimentação), apesar da falta de organização (da minha parte, rs... Dormi demais e não preparei uma refeição decente a tempo de sairmos). Por isso preparei um sanduíche(almoço)e na rua fomos ao supermercado extra e compramos pão, queijo e presunto (todos light) e iogurte (zero)para o nosso lanche].
* Por não estar com muita fome no café da manhã e jantar, comi mingau de farelo de aveia (ou seja, passei meu dia praticamente a base de mingau e sanduíche!)
:S
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1389 kcal
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Gord: 55,11g | Prot: 84,71g | Carbs: 144,11g.
Café da Manhã: Tal e Qual Adoçante, Molico Leite Desnatado em Pó, Mãe Terra Farelo de Aveia, Água (Engarrafada), Canela. Almoço: Queijo Minas, Sadia Hamburguer de Frango, Plus Vita Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Jantar: Molico Leite Desnatado em Pó, Tal e Qual Adoçante, Mãe Terra Farelo de Aveia, Água (Engarrafada), Canela. Lanches/Outros: Mentos Chiclete sem Açúcar, Água (Engarrafada), Polenghi Queijo Mussarela, Activia Iogurte de Morango Zero, Presunto de Peru, Plus Vita Pão Integral Light. mais...
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