Almoço 708 g de cupim + 96 g queijo, lanche 60g de queijo + 2 ovos+ 360 ml café Janta 252 g de cupim + 247 filé de peixe. Na janta o total é dobrado porque dividi com minha esposa, ela comeu ainda abacaxi, não é fraca kkk Total 3287 calorias Carnivore keto Constumo não postar porque desatento, boa noite!
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3287 kcal
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Gord: 217,55g | Prot: 250,77g | Carbs: 61,97g.
Almoço: Queijo Branco, Cupim Cru. Jantar: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Cupim Cru. Lanches/Outros: Café (Instantâneo), Qualitá Ovo Caipira, Queijo Branco. mais...
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Comentários
com esta quantidade de proteínas ainds emagrece?
02 out 20 por membro: fer_nanda83
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fer_nanda83 estou a 2 anos e 6 mêses em manutenção, com essas quantidades não engordo. Estou em adpataçao em dieta carnivora, fiz 2 anos de low carb.
Proteina ajuda emagrecer, não tenha medo da proteína, salvo doença renal já adquirida.
02 out 20 por membro: Josias M.C.
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Esse cupim ein !! Adoraríamos ver mais desse jornal riquíssimo em saúde simplificada , Abç meu querido .
02 out 20 por membro: DeahFitness
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DeahFitness obrigado,hoje foi figado de boi tb, mas à variação de pratos é enfadonha pra quem não segue, porém tudo muito delicioso.
02 out 20 por membro: Josias M.C.
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Amo cupim...e abacaxi tb...
02 out 20 por membro: K_mickey
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Boa tarde, Josias!!!Concordo com a Deah!!Gostaria de ver mais publicações do teu jornal!!!Minha alimentação é BEM diferente da sua e por isso mesmo me interessa!Acho muito rico o convívio com quem tem hábitos diferentes!O mundo seria chatíssimo se todos fizessem a mesma coisa 🤷🏻♀️
Grande abraço e um ótimo fim de semana 🤗
02 out 20 por membro: Milene R.
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K_mickey obrigado, eu tb gosto de abacaxi. Por mais que faça dieta carnivora, na época dessas frutas eu provo. Assim como à manga, sempre tenho frutas em casa, minha esposa entendeu agora que empacotados são horríveis e vai de batata doce, batata, mandioca, frutas, carnes, verduras e legumes.
Frutas só gosto congeladas.
02 out 20 por membro: Josias M.C.
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Milene R. obrigado pelo carinho, eu faço dieta carnivora por motivos de saúde, fiz 2 anos de low carb, tudo melhorou, minha pressão estabilizou, emagreci pacas, curei muita coisa, mas levantava entre 4 a 7 à noite para ir no banheiro, muito líquido saindo, ou seja, o sono era horrível, não dava tempo de entrar na fase rem.
Na carnivora levanto um só vez e normalmente nenhuma, disposição é maior por causa da cetose. Sobre alimentação a minha esposa está somente na paleo, só não come industrializados e eu apoio. Não sou contra comerem frutas, verduras, etc e sim comer empacotados todos os dias, de vez enquanto todo mundo come uma besteirinha, assim é salutar.
02 out 20 por membro: Josias M.C.
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Milene R esqueci de mencionar, ótimo final de semana pra ti, boa sorte tb na sua escolha alimentar.
02 out 20 por membro: Josias M.C.
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Gostei muito da sua publicação, poderia postar com mais frequência ... hehe
sua escolha alimentar é diferente(da minha) mas muito interessante(já li maravilhas sobre a carnivora aqui no App) gostaria de saber mais, se puder me exclarecer uma dúvida eu agradeço; Na carnivora se conta calorias ou se come até a saciedade?🤔
04 out 20 por membro: Lawliet (L)
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Lawliet (L) obrigado, eu não conto, às vezes gosto de ter uma base da calorias por curiosidade, se não ficar incluindo lacticínios exageradamente pode comer o quanto quiser. Existe várias maneiras de fazer dieta carnivora, no momento ainda tomo café, uso laticínios, tirei o ano pra me adaptar. A energia aumenta bastante, o que mais me chamou à atenção quando comecei à estudar à dieta é não precisar de suplementação(é uma dieta completa), tira 100% à vontade de doces(depois de adaptado é claro). Mas ela não é uma prisão, a pessoa pode experimentar e até usar carbos de baixo índice glicêmico, eu particularmente adoro ela e quero ficar somente na carne, ovos, sal e sol. Vermos depois o resultado.
04 out 20 por membro: Josias M.C.
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@Josias M.C. muito obrigada por responder, eu achei super interessante, vou pesquisar mais a fundo.
04 out 20 por membro: Lawliet (L)
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Boa noite, Josias.
Adorei suas fotos e suas explicações. Venho lendo um pouco sobre a carnívora, e muito tem me interessado. Primeiramente porque até hoje, burra velha, ainda não criei paladar para legumes e vegetais- não gosto, como por serem saudáveis e para dar exemplo para filhas. Mas os dias que faço somente carnívora,. é tudo de bom, como vc disse- disposição, saciedade e sem vontade de doce. Confesso que faço refeição livre, 1x/sem, onde como pizza ou doce. Mas esse dia tem sido kd vez menos "esperado" (antes eu contava os dias p ele chegar...rs). E ainda insiro, tipo 1-2x/sem, pão integral em uma refeição. E AMO queijo e iogurte integral. Assim, não sei se eu conseguiria fazer uma carnívora legal....E outra coisa- será que a carnívora, a longo prazo, ocasiona algum malefício ao intestino, ao microbioma do intestino? Desculpe o textão.
08 out 20 por membro: Euzinha 2022
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Boa noite UrsulaRJS, não faz mal a microbiota, mas há sim mudança nela, afinal é uma dieta sem fibras. Para mim foi ótima, fibras me faziam mal, ia 3 vezes por dia no banheiro e ficava muito tempo, mesmo na época de low carb. Sua proposta não é dieta carnivora e sim comer mais carne e menos vegetais pelo seu relato. Dito isso, pode ser feito, proteína sempre ajuda tanto na saciedade como no ganho de massa magra, mesmo sem exercícios. O único cuidado que têm que ter é com vitaminas, micronutrientes. A glicose requer mais por exemplo vitamina c pois usa a mesma via metabólica, precida de mais magnésio em uma dieta padrão, etc.. Enfim, é complicado fazer à dieta pela metade, procure o perfil da Jade Soller no Instagram e terá grandes dicas.
08 out 20 por membro: Josias M.C.
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Bom dia, Josias.
Vc tem razão, qdo diz que parece que quero fazer a carnívora pela metade, mas na verdade quero fazer ela inteira, mesmo....rs. Pelo menos, tentar de verdade. Para a logística da minha rotina, acho que é algo mais fácil, e algo que gosto mais. Vou esperar acabar o pão integral em casa, e então iniciar de verdade para ver o resultado.
Em relação a laticínios, vc ingere-os? Alguma orientação nesse sentido?
Precisa de alguma suplementação, no sentido de micronutrientes, vitaminas, fazendo a carnívora direitinho? Vc faz alguma?
Já tinha acessado o site da Jade Soller, foi por lá que comecei a "debutar"....rs
Mto obrigada por suas informações!!! 🤗🤗
09 out 20 por membro: Euzinha 2022
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UrsulaRJS na dieta carnivora não necessita suplementação, sobre oa laticínios depende do objetivo, eu particularmente sugiro não retirar laticínios na fase de adaptação, não é proibitivo, mas pode ser engordativo, por isso maneirar neles.
09 out 20 por membro: Josias M.C.
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UrsulaRJS já ia me esquecendo, mais sal dias que tirar os carbos, dias com carbos menos sal.
09 out 20 por membro: Josias M.C.
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Muito obrigada, Josias!! Vou dar uma estudada melhor e mais profunda, com calma...eaneirar nos laticínios....obrigada!!! 🤗
09 out 20 por membro: Euzinha 2022
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Um universo de coisas muito boas aí, que eu queria muito desfrutar bastante!!! Show demais...
18 out 20 por membro: leovalesi
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leovalesi obrigado, seus pratos tb são muito bons, cada um na sua dieta, mas sempre com alta densidade nutricional.
18 out 20 por membro: Josias M.C.
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