samaaaa 💪💪
semangat buat kita mbak 🥰
29 set 20 por membro: Ida Yustin
|
29 set 20 por membro: ssswd
|
29 set 20 por membro: indryn17
|
Bb nya samaaaa🥺 pgn juga ke 50/49
29 set 20 por membro: Noviyanantha
|
29 set 20 por membro: galub
|
29 set 20 por membro: geta08
|
29 set 20 por membro: anggun9y
|
semangat Kaka saya juga 2 kg lagi bismillah
29 set 20 por membro: shiyatune
|
29 set 20 por membro: wanti puspasari
|
Hallo tinggi aku 158 yaa . Kalau ideal sebenernya 48 . Tapi aku gamau terlalu kurus . Cukup 50 aja pelan pelan dulu hehe
30 set 20 por membro: Presinilla97
|
Tipsnya aku selalu nyempetin olahraga seminggu 3x aku ikut zumba .
Aku mengurangi minumam bersoda , gula dan sebagainyaa ...
Sehari 8 gelas air putih hehe
Makannya ak sayur + buah + daging panggang / ayam panggang hehe
Ak ga makan nasi sama sekali yaa 🙂
30 set 20 por membro: Presinilla97
|
tinggi kita sama. aku msh stuk di 60-61 huhu ada saran supaya ga stuk. aku aerobik 3x seminggu
30 set 20 por membro: tyadwia
|
@presnilia.cleanfood dung
01 out 20 por membro: arkanan
|
kak ngejalanin defkal ga? kalo defkal bmr nya brp trs tiap hari nyampe ke bmr ga? soalnya aku ga smpe terus kenyang bgt 😭
01 out 20 por membro: ayokurus03
|
tips makan ato resep nya ya kak soalnya aku jg ga makan nasi, tp jd bingung makan apa
01 out 20 por membro: ayokurus03
|
@Ayokurus..mkn sembrngan az cbain..ak tdinya gak mkn nasi n mnyak"gegara gak prnh trget bmr..ud 3 hrvini cb ney..mkn gorengan n nasi dll.😄🤦🏾♀️tp nimbang sey prtm naik..trus 2 hr ini trun wlpn 1 ons sajo..wkwkwkwk..
01 out 20 por membro: arkanan
|
zumba nya 1 jam setiap kalinya sist?
01 out 20 por membro: clinomanisa
|