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1141 kcal
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Gord: 41,48g | Prot: 85,70g | Carbs: 106,40g.
Café da Manhã: 桂格麦片(Quaker) 燕麦, 雞蛋（整個）, 無糖豆漿. Almoço: 鱼家香 日式烤鳗, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 煮熟的黃秋葵. Jantar: 雞蛋（整個）, 番茄, 麦当劳 那么大鸡排. Lanches/Outros: 小黃瓜, 葡萄. mais...
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