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Voltando aqui depois de UM ANO sem entrar.
Só tenho a dizer que finalmente to emagrecendo em paz. A solução que eu encontrei pra ter uma vida saudável foi fazer uma reeducação alimentar, pq querendo ou não, a compulsão acontece na NOSSA CABEÇA.
Me tornei vegana no começo do ano e comecej a apreciar alimentos que antes eu nao gostava. Amo saladas, amo vegetais, ffrutas e tento comer muito disso todos os dias, aldm d muita agua.
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780 kcal
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Gord: 19,13g | Prot: 48,69g | Carbs: 120,83g.
Café da Manhã: Suco verde. Almoço: Guacamole com Tomates, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido, Alface. Jantar: Sucao. Lanches/Outros: Psyllium, Proteína de Soja Isolada, Batavo Leite de Soja Zero, Bolo de maça s gluten vegano, Bolo de maça s gluten vegano. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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