|
sebernya ini timbangan minggu lalu sih minggu ini ga berani nimbang lg soalnya 4 hari kemarin surplus prah takut deh nimbang minggu ini klo2 naik😅
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
852 kcal
|
Gord: 25,90g | Prot: 65,47g | Carbs: 93,16g.
Café da Manhã: Sahara Sari Kurma, Madu, Tahu, Mentimun (Kupas), Telur Dadar. Almoço: Saus Tomat, Kecap Manis, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Dada Ayam, Tahu, Kembang Kol, Singkong Rebus. Lanches/Outros: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Nutrijell Jelly Powder. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|