Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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80,8 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Gord: 67,92g | Prot: 179,08g | Carbs: 203,98g.
Café da Manhã: Çay (Demlenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Musluk Suyu, Big Joy Predator, Hardline Whey 3Matrix, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Kuru Fasulye, Acı Biber, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası, Musluk Suyu. Jantar: Etli Türlü, Pirinç Pilavı, SAOL Vitaminli Su Men Power, Sırma Kolajen, Musluk Suyu. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Pilates - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 33as
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