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1563 kcal
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Gord: 40,42g | Prot: 143,98g | Carbs: 155,19g.
Café da Manhã: Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, Strawberries , Raspberries , Tesco Blackberries, Blueberries , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Almoço: Cucumber (with Peel) , Philadelphia Lightest Soft Cheese, Sainsbury's Wholemeal Tortilla Wrap, Tomatoes, Asda Spring Onions, Sainsbury's Be Good to Yourself Mature Grated Cheese, Spinach , Egg White . Jantar: Sweet Red Peppers , Asda Spring Onions, Mushrooms , Philadelphia Lightest Soft Cheese, Tesco Salmon Fillets. Lanches/Outros: Tesco Blackberries, Blueberries , Raspberries , Yeo Valley Fat Free Greek Yoghurt, MyProtein Impact Whey Protein (25g), The Primal Pantry Paleo Protein Bar Cocoa Brownie, MyProtein Impact Whey Protein (25g). mais...
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