Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Gord: 42,77g | Prot: 106,64g | Carbs: 78,50g.
Café da Manhã: Творог, Parmalat Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Американо. Almoço: Аджика, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Coffee Machine Американо с Молоком, Сыр Российский, Помидоры, Козий Сыр (Полумягкий), Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Lanches/Outros: Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Вьетконг Манго Сушеное, Coffee Machine Американо с Молоком. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de lira_771
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