Jornal de cotegomez, 25 set 20

luego de la rutina de ejercicio,hacer aseo y ver los hijxs. Desayuno reconpensa de:
-frutillas
-pipoca
-platano
-mix semillas
-nueces
-yogurth

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1349 kcal

Gord: 57,67g | Prot: 65,70g | Carbs: 125,22g.   Café da Manhã: La Fuente Natural Pipocas de Quinoa , Mix Semillas, Plátano, Regimel Frutillas, Soprole Yoghurt (155g). Almoço: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos, Lechuga, Papa (Cuerpo y Cáscara), Jumbo Posta Rosada. Jantar: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Unimarc Media Palta, Santa Rosa Queso de Cabra, Fuchs Pan Molde Integral. Lanches/Outros: Vino Merlot, Lider Coco Rallado, Mandarinas. mais...

1778 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...