|
Пол года назад за два месяца похудела на 9 кг, и с того времени вот уже плюс 6 кг, как же я так не осторожно провела лето! Ладно, дуб, орех или мочало- начинаю все сначала!
|
1057 kcal
|
Gord: 45,22g | Prot: 75,59g | Carbs: 89,47g.
Café da Manhã: Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Овсянка с Фруктами. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Помидоры. Jantar: Котлета Куриная, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Сыр Российский, ITLV Оливки с Креветкой, Красные Помидоры. Lanches/Outros: Святой Источник Вода Негазированная, Красное Яблоко. mais...
|
|
1990 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
|