|
5-й день: Приседания с весом 7,5кг-70раз.
Махи ногой с четверенек вверх по 55 раз каждая нога.
Ягодичный мостик 25 раз
Замеры: 79/60/90
|
49,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1105 kcal
|
Gord: 15,40g | Prot: 38,10g | Carbs: 201,20g.
Café da Manhã: Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Almoço: Батон, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Рис Отварной, Бульон из Индейки. mais...
|
peso estável
|