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963 kcal
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Gord: 32,84g | Prot: 82,88g | Carbs: 92,23g.
Almoço: 穎禎 綜合堅果, 萬歲牌 無調味杏仁果, 全聯 結球萵苣, 無糖花生粉, 福樂 好優牛奶優酪, 藍莓, 龜甲萬 薄鹽醬油, Costco 玉米筍, 花椰菜, 雞胸肉. Jantar: 昇樺 雞肉鬆, 毛豆, 牛頭牌 泰式甜辣醬, 竹筍, 維義 特級初榨橄欖油, 空心菜, 牛頭牌 雞湯塊, 耆盛 海帶芽, 大漢 超嫩豆腐, 十全 味噌, 卜蜂 義式香草雞胸肉. Lanches/Outros: 義美 香酥蔥油餅. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
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