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Guten Morgen, einen guten Start ibs kommende Wochenende. Ich habe heute endlich Zeit ins Sportstudio zu gehen. Da freue ich mich wie Teufel, arbeiten brauche ich nur heute Nachmittag....Freude....😀
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1452 kcal
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Gord: 78,89g | Prot: 65,34g | Carbs: 112,94g.
Café da Manhã: Haferflocken, Mevgal Griechischer Sahne Joghurt, Heidelbeeren, Banane, Kaffee. Almoço: Marmelade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Milfina Butter, Dinkelbrot, Harms Hademarscher Schinkenmettwurst, Landbeck Schinken-Bockwürstchen, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Jantar: Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Bifteki. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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