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Será que eu estou comendo menos do que devia??? Tenho que alcançar os 100% ? Essa pergunta vale só de segunda a sexta, final de semana não conta... rsrsrsr
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1105 kcal
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Gord: 39,08g | Prot: 68,36g | Carbs: 120,91g.
Café da Manhã: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Café, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Alface. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Bauducco Chocotone, Queijo Minas, Pão Francês, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bom, eu acho que 1000 a 1200 seria o ideal para perder peso. Ultrapassar no máximo 50 calorias. Eu acho que vc está indo certo. Espero ter ajudado.bjos
04 nov 13 por membro: Carol201
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Histórico de Peso de le60
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