|
После др не могу вот уже 2 недели войти в режим. Подняла калорийность дневную. Почти каждый день ем сладкое. Стала какая-то злая.. ( постоянно думаю о еде и не хочу толстеть назад.. как взять себя в руки((( и вернуться к правильному чистому питанию и спорту...
|
1519 kcal
|
Gord: 58,14g | Prot: 77,67g | Carbs: 163,61g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Перекресток Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%. Almoço: Twix Ice Cream, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки. Jantar: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Вино Сухое, Салат из Помидоров и Огурцов, Vici Рыбные Палочки из Филе Тресковых Рыб. Lanches/Outros: Арбуз. mais...
|
|
 Comentários
24 set 20 por membro: nerovna_k_$ladosti
|
ох, то же самое( но я договорилась с другом худеть вместе, и в инсте сделала челлендж 14 дней без сахара. надеюсь все пойдет как надо))
24 set 20 por membro: karolina._
|
Удачи, может мне тоже так попробовать
24 set 20 por membro: nerovna_k_$ladosti
|
24 set 20 por membro: IrinaIrinaIrina9
|
Тоже 2 недели такая же беда. Наверное из-за похолодания. Попробуйте не сразу убрать все сладкое. Оставьте что нибудь. Хотя-бы на 3 дня. А потом уже убрать. Мне помогло
24 set 20 por membro: olenka47259
|
Зачем совсем убирать сладкое, можно вписывать вкусняшку в свой дневной калораж
25 set 20 por membro: k1anele
|
Вписывать сложно( сразу хочется еще и еще
25 set 20 por membro: IrinaIrinaIrina9
|
Проанализируйте свою калорийность дневную, соблюдается ли норма по белкам и жирам. Если Вас так тянет на бесконтрольное поедание, подозреваю, что нет. Приведу пример на своем опыте, набираю 2 гр белка на 1 кг веса, бывает и больше, ем на 2000 к, нет никаких зажоров сладким, читмилов тоже. А первоначально, но не долго, тоже смотрела только на калории, про бжу не вникала, в итоге тоже были читмилы раз в неделю)
25 set 20 por membro: k1anele
|
Да, ниже, вам правильно написали, смотрите, сколько у вас белка и жиров. Увеличьте и то, и другое, на сладкое сразу перестанет тянуть, поверьте. Будете всегда сытая и довольная..
25 set 20 por membro: Anfisa2204
|
Милые дамы (18+ и 80кг+), не смогли похудеть к лету? 💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами👙, напиши мне в Вайбер ☎️89603055978 кодовое слово "Лето" и я добавлю вас😘
25 set 20 por membro: vdhjvch
|
Попробую)) надо пр думать как белок добирать. С жирами более ли менее понятно
25 set 20 por membro: IrinaIrinaIrina9
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaIrinaIrina9
|