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1188 kcal
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Gord: 45,53g | Prot: 53,18g | Carbs: 146,26g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Maçã, Gengibre. Almoço: Ovo Cozido, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Refogada. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Zinho Pão de Alho Picante com Queijo, Vigor Iogurte 3 Grãos, Suco de Melancia. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Lavar Roupa - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Esteira - 40 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Nessa Du
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