|
Прошло 9 месяцев с начала моего похудения. Минус 23кг. И новый взгляд на мир) Желанного поначалу веса я так и не достигла. Наверно, и не буду достигать, т.к. в теперешнем весе (57-58кг) чувствую себя очень комфортно. Собираюсь потихоньку уходить с кето на LCHF, поднимаю угли пока до 30гр в сутки, в перспективе - до 50гр.
|
1952 kcal
|
Gord: 154,45g | Prot: 84,74g | Carbs: 29,26g.
Café da Manhã: Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Peanut Butter & Co Паста Арахисовая "Хрустящая", Минская Марка Сметана 26%, Растительное Масло, Яичный Белок, Хозяюшка Масло Топленое , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Творог 18%, Тыква. Almoço: Морковь, Капуста Белокочанная, Здоровое Меню Масло Льняное , Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Мясо Кролика, Куриный Бульон. Jantar: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Canti Вино Красное Сухое, Mogyi Фисташки, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха. mais...
|
|
1 a 20 de 30
 Comentários
А какую калорийность Вы держали? Сколько приемов пищи в день? Спорт подключали?
24 set 20 por membro: Viktora777
|
Результат просто вау! молодец!👍
24 set 20 por membro: Alina-aprel
|
Удачи в поддержании веса!
24 set 20 por membro: Elka_fit
|
супер результат, разница просто колосальная. минус 10 лет точно
24 set 20 por membro: antimenkooa
|
круто 👍 минус 20 это здорово
24 set 20 por membro: Girl Hell
|
24 set 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
Viktora777, калорийность на разных этапах была разная - от 1300 до 1800 ккал.
В основном, ела два раза в день - в 12 дня и в 8 вечера. Иногда нарушала))) Но вообще я дисциплинированная)
Спорт подключила немного, когда скинула 15кг, в районе 65-66кг. В основном зарядка и кардио. Недавно муж привез мне велотренажер, кручу педали.
24 set 20 por membro: o.niklashkova
|
24 set 20 por membro: o.niklashkova
|
опять машина времени в действии)) результат - огонь!
24 set 20 por membro: EkaterinaKho20
|
посмотрела как вы питались все это время -это же пытка , даже срывов у вас не было ,вот это сила воли !!! А как с настроением у вас все это время было , это же такой стресс для организма
24 set 20 por membro: Olesya0611
|
Молодец! потрясающий результат 👏👏👏 и как Вы молодо стали выглядеть! Просто красотка 😉👌
24 set 20 por membro: Викусик**
|
О, господи! Вы прям помолодели 😳👏🏻👏🏻👏🏻👍😄 Умничка!❤️
24 set 20 por membro: X-Tinochka-X
|
24 set 20 por membro: Alena25067j
|
24 set 20 por membro: Irba9
|
24 set 20 por membro: @Pure_water
|
Как мама с дочкой 🥰😍очень крутой результат
24 set 20 por membro: GSNatalie
|
24 set 20 por membro: marina5555559c
|
Я втихаря кетозниками восхищаюсь и завидую им. вы молодец!
24 set 20 por membro: sh_std
|
На самом деле никакой "пытки" в кето нет. Очень все сытно и вкусно. Если бы не фрукты, я могла бы остаться с кето навсегда.
Но хочется иногда и яблоком похрустеть, и мандаринку на Новый год.
24 set 20 por membro: o.niklashkova
|
Настроение у меня почти всегда приподнятое, я вообще оптимист по жизни.
😄
24 set 20 por membro: o.niklashkova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o.niklashkova
|