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Bom dia !!!!mais uma semana se iniciando vamos continuar a luta ,sempre perseverantes.
FOCO,FORÇA,FÉ E TREINO...
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2159 kcal
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Gord: 83,41g | Prot: 88,65g | Carbs: 264,31g.
Café da Manhã: Panco Rosquinhas de Coco, União Açúcar Fit, Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Sadia Margarina Qualy Light. Almoço: Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Farofa de Ovo, Alface Rúcula, Quaker Aveia Oat Bran, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Arroz Branco. Jantar: Ovo Cozido, Kibe Assado, Alface Rúcula, Quaker Aveia Oat Bran, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas). Lanches/Outros: Cookies Vanessa, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Danone Danoninho, União Açúcar Fit, Café. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 2 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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