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Guten Morgen, zusammen. Ich wünsche euch einen schönen und nochmals sonnigen Donnerstag.
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1904 kcal
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Gord: 86,33g | Prot: 72,22g | Carbs: 203,37g.
Café da Manhã: Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst. Almoço: Kerrygold Extra Ungesalzen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gartenkrone Brechbohnen, Mais, Maredo Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pellkartoffeln. Jantar: Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Edel Salami, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lanches/Outros: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Aldi Naturjoghurt, Honig, REWE Mandeln Gehackt, Blaubeeren, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ist das eine IR Aufnahme?
24 set 20 por membro: wuschel_75
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ich kenne mich zwar mit Kameras aus aber ich weiß trotzdem nicht wie er das gemacht hat
24 set 20 por membro: Yuo Tupe profi
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24 set 20 por membro: Yuo Tupe profi
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24 set 20 por membro: Tiemar
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