Jornal de Vita8888, 24 set 20

Завтрак, по обыкновению, на 650 ккал. У нас светит солнце, настроение отличное, доброго утра всем и ясной погоды!)

---

1590 kcal

Gord: 63,46g | Prot: 85,61g | Carbs: 170,92g.   Café da Manhã: Помидор Сливка, Boombar Арахисовая Паста, Банан, Меркурий Лавашики Шигалеевские, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны с Маслом. Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Шоколадный Банановый Кекс, Огурец (без Кожуры), Помидор Сливка, Global Village Кукуруза Сахарная, Пекинская Капуста, Котлеты и Курино-Говяжьего Фарша, Гречка с Овощами. Jantar: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Ruslab Сывороточный Протеин Ваниль, Вкусняев Молоко 2,5%. mais...

2109 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...