|
2 ayda 5 kilo kaybettim, kalça 107'den 101'e indi. Bacaklardan da 3'er cm incelme var. Ancak ne yaparsam yapayım belimi 67 cm'den düşüremiyorum. 1300 kalori civarında düşük karbonhidrat ile beslenmeye çalışıyorum ve her gün de elimden geldiğince spor yapıyorum. Bel doğum sonrası kalıcı mı oldu ki 😣
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Gord: 42,52g | Prot: 81,47g | Carbs: 83,24g.
Café da Manhã: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Kefir. Almoço: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Jantar: Çupra. Lanches/Outros: Şarap, Powerade İce Blast, Sütlü Kahve. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Sağolasın :) spor yapiyor musunuz acaba çünkü güzel incelmişsiniz. Kalça bacak için neler yaptınız?
25 set 20 por membro: skoc1169
|
Spor yapmadan olmuyor ne yazık ki. Oğlum ve pandemi nedeniyle dışarı pek çıkamadım bu sıralar ama YouTube'da fitnessblender.com kanalının Hiit videoları çok iyi geldi bana. Tavsiye ederim. Her gün onları yapmaya çalıştım ısınma ve açma germeye de dikkat ederek.
25 set 20 por membro: egi-
|
Mevzu gercekci olup olmamasi degil de, fruktozun karacigere yükü ve onun yarattigi ic organ yaglanmasi, insulin direnci, diyabet gibi sorunlara temel hazirlamasi ve bunun uzerine yapilan tonla arastirmalar. Herkesin bunyesi farklidir. Kendi bedenimize neyin iyi gelip gelmeyecegini en iyi kendimiz gozlemleyip biliriz. Benim babamda tam olarak anneniz gibi besleniyordu, hep zayifti, ama ben babam gibi degilim bunu gozlemledim kendimde,kaldi ki babamda karacigerinde yaglanma baslayinca birakti. Umarim kendiniz icin en iyi cozumu kisa zamanda bulursunuz 😊✌✌
25 set 20 por membro: ayzennn
|
Ayzennn Şahsen benim kendimde gözlemlediğim meyve vs değil de paketli gıdalar asıl zararı veriyor. Evdeki doğal malzemelerle kendi kendime yapamayacağım bir şeyi yememek vücudumda asıl fark yaratıyor. Paketli ama aşırı övülen hem tatsız hem de zararlı diyet gıdalardan yemektense hurma, bal, meyve gibi doğal ürünlerle tatlı yapıp abartmadan yemek bana daha doğru geliyor.
25 set 20 por membro: egi-
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egi-
|