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沒有違禁品，運動也沒休息~
怎麼就這樣失控一路往上了呢？
哪個環結出錯了...
糟糕，都要有點鬱悶了....
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70,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Gord: 54,76g | Prot: 118,65g | Carbs: 45,71g.
Almoço: 泰山 純芥花油, 毛豆, 統一 四季釀造醬油, 水煮蛋, 全聯 結球萵苣, 番茄, 雞胸肉. Jantar: 維義 特級初榨橄欖油, 統一 四季釀造醬油, 豆干, 空心菜, 雞胸肉, 雞蛋, 毛豆, 十全 味噌, 大漢 超嫩豆腐, 耆盛 海帶芽, 家樂福 白鯰魚排, 家樂福 柴魚片, 雞蛋, 全聯 蒟蒻卷, 牛頭牌 雞湯塊. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
23 set 20 por membro: cc1214
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23 set 20 por membro: asi317
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即使我現在每天只吃基代熱量
體重一樣是高高低低
所以 .....
明天會降更多補償妳啦😁😁
23 set 20 por membro: 飆速宅男
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連著4天一共升了1.5kg~
一早起來有點受打擊😞
又加上之前身體有點小狀況時，
也是這樣忽然無預警的上升~
有點陰影在吧~
不怕胖，怕是哪裡錯了自己沒發現~
沒事！！不夠用力,就再用力一點吧！！💪
24 set 20 por membro: fanfan3146
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24 set 20 por membro: 我一定要成功 加油
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謝謝~~我會再試著調整一下看看😊~~
畢竟消沉太久於事無補~
也不太適合我！😁
24 set 20 por membro: fanfan3146
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