Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1186 kcal
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Gord: 46,86g | Prot: 40,21g | Carbs: 157,29g.
Café da Manhã: Tumis Kangkung, Telur Asin, Buah Naga. Almoço: Telur, Padamu Bihun Jagung, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Kubis, Tomat Merah, SuperIndo Palm Sugar. Lanches/Outros: Roti Keju, Rempeyek, Tahu Goreng, Jeruk, Keripik Pisang. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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