|
Вес встал, что делать? Ем так же на 1400-1500 ккал Бжу 20%,35%,45% Тренировки через день (пн,ср,пт) Бассейн через день (вт,чт) Рост 168 Вес 62
|
1580 kcal
|
Gord: 53,76g | Prot: 79,37g | Carbs: 198,03g.
Café da Manhã: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Чай, Яйцо, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяные Хлопья, Fitness Time Молоко. Almoço: XXI Power Protein Bar, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай, Гуляш из Говядины, Перловка Отварная. Jantar: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%. Lanches/Outros: Виноград, Чай, Жареное Яйцо без Жира, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. mais...
|
|
 Comentários
Поднимать калории, у вас слишком маленький дефицит при такой активности.
22 set 20 por membro: ltalk1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de АляМай
|