Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2020
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113,5 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 50,60g | Prot: 150,19g | Carbs: 140,13g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Double Rich Chocolate, Apples, Cappuccino. Almoço: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Steamed Rice. Jantar: Steamed Rice, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Lanches/Outros: Planters Dry Roasted Peanuts. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johndiegor
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