Quebrar a dieta também é importante, não se sinta nunca culpada por isso, não somos robôs. Eu assisti um vídeo do Rodrigo Polesso, ele tem um canal no YouTube que fala exatamente isso, e fiquei muito tranquila quanto a isso. Se vc se interessar em assistir o nome do canal é Emagrecer de Vez, o video é Como quebrar a dieta e emagrecer mais. Espero ter ajudado.
22 set 20 por membro: Denise Hortmann
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Aprendi que o sentimento de" culpa" tbm engordar . Está com vontade de comer algo , coma....seja feliz naquela momento e depois volte para os trilhos .O que não pode é se afundar nós "momentos "
22 set 20 por membro: prof camila
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Comer com sentimento de culpa é muito pior. Quando como eu relaxo e esqueço, pq não dá pra viver privada do que é bom. Não quero viver sem ter o prazer das coisas boas, então quando comer não se sinta culpada, coma e sinta prazer mas depois volte a rotina da RA. Ate pq uma única refeição não vai fazer ngm engordar.
22 set 20 por membro: NatháliaQ.
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Não vai mudar em nada sua dieta o que faz em um dia. Só recomeçar hoje.
22 set 20 por membro: K_mickey
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Continua firme!! Se quiser comer um chocolate, compra um pequeno e se satisfaça. Seja feliz comendo. Tudo é equilíbrio. Não é não comer nunca um chocolate. 💕
22 set 20 por membro: isabellesamara
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uma coisa que funcionou pra mim. Dias de realimentação. Uma vez por semana, como suas calorias de manutenção, sem exageros. Ajuda a recarregar a sua força de vontade, matar as vontades e proteger o metabolismo.❗🍕❗
22 set 20 por membro: lhmodesto
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Só retornar ao foco, super normal e não se restrinja tanto, precisamos desses pequenos prazeres da vida!
22 set 20 por membro: Alana87w
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22 set 20 por membro: lucherflavia
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é tá acontecendo isso comigo desde ontem o pior é o julgamento das pessoas que convivem com vc e atau da consciência mais blz
22 set 20 por membro: rosangelatelis
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Boa tarde e esquece isso, até mesmo porque o passado é um lugar onde as pessoas não lhe (encontram) encontrarão mais; conte como foi (está sendo) hoje 😉😉😉
22 set 20 por membro: claudiao.filho
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Acontece! Mas tu é forte! Olha quanto já eliminou! Duas de luta duas de Glória!
22 set 20 por membro: juliana Relosi
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Juliana Relosi,verdade😊obrigada!!acontece mas temos que continuar perseverando🌞
22 set 20 por membro: pollydudatheo
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Um dia de cada vez... lembre sempre q existe os dias de lutas e os dias de glória. Levanta a cabeça sacode a poeira e rumo aos objetivos
22 set 20 por membro: JessicaPadilhaa
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JessicaPadilha, verdade disse tudo!😊😊dias de luta e dias de Glória ❤
22 set 20 por membro: pollydudatheo
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22 set 20 por membro: pollydudatheo
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rosangelatelis,não deixe a opinião dos outros te atrapalhar,eu sei que é difícil mas firme!!ontem eu comi o chocolate mas agora estou de cabeça erguida para continuar firme!prossiga também!!😊vc comsegue😊
22 set 20 por membro: pollydudatheo
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Alana87w,verdade!! obrigada 😊
22 set 20 por membro: pollydudatheo
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esse final de semana acabei comendo uma coxinha,e pensei que eu ia me sentir mtt culpada no dia seguinte como antigamente,mas não,tudo é um processo
22 set 20 por membro: poli_mont
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isabellesamara obrigada pela fica!tenho que aprender a me controlar
22 set 20 por membro: pollydudatheo
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22 set 20 por membro: pollydudatheo
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