Jornal de Mirazana94, 21 set 20

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Uda turun 9 kg Alhamdulillah... akhir bulan pengen di angka 85 deh bisa ga?

89 kg Perdidos até agora: 9 kg. Ainda faltam: 24 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 setembro 2020:

901 kcal

Gord: 18,95g | Prot: 43,65g | Carbs: 138,46g. Café da Manhã: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Nasi Hitam, Apel. Jantar: Ikan Mujair Goreng, Nasi Hitam, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Lanches/Outros: Kiranti Kiranti Original. mais...

2252 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos. mais...

peso estável

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