|
Bu hafta maraton olduğu için karbonhidratlı geçti 🤭
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1202 kcal
|
Gord: 51,17g | Prot: 100,05g | Carbs: 86,22g.
Café da Manhã: Badem, Haşlanmış Yumurta, Marul, Domatesler, Zeytinyağı, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme. Almoço: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Latte Kahve. Jantar: Tat Ketçap (Acılı), Fıçı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Pişmiş Olgun Soğan, Big Joy Big Whey Protein, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Pınar Kefir, Marul, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget. Lanches/Outros: Muz, Çay (Demlenmiş), Badem. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de coskun0
|