Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2020
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3531 kcal
|
Gord: 87,56g | Prot: 287,11g | Carbs: 391,14g.
Café da Manhã: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Макфа Цельнозерновые Макароны, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Хлебец, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Сыр Тильзитер, Хлебец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|