|
Всем привет👋 Я Марина, мне 29 лет. Мама двух сыночков. После первой беременности пришла в форму спустя три года(( но моё счастье длилось не долго, т.к лечилась по женски, пила гормоны. И опять пошло все на смарку, после вторых родов, я то сьрасываоа, то набирала. Узнала об этой программе, решила поставить себе цель💪 Мой вес состовлял 95кг🤦♀️. Прошёл месяц - 7.5 кгх💪👍
|
989 kcal
|
Gord: 43,61g | Prot: 100,45g | Carbs: 50,13g.
Café da Manhã: Молоко, Батон, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Яйцо. Almoço: Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. Jantar: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Подсолнечное Масло, Чеснок, Грибы. Lanches/Outros: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Нектарины. mais...
|
|