|
Yuppiiii sonunda 60 küsürlere başladımmmm doğumlarımdan çoookkk öncesinden beri ilk kez görüyorum tartıda 6 rakamını 🥳🥳🥳🥳🥳
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1308 kcal
|
Gord: 72,51g | Prot: 64,72g | Carbs: 104,84g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Zeytin, Köy Ekmeği, Tereyağı, Kaymak, Bal. Almoço: Adana Kebap. Lanches/Outros: Sosisli Sandviç. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
19 set 20 por membro: Tea_Mola
|
tebrik ederim darisi başımiza insallah 🤲🤲🤲
|
19 set 20 por membro: serhatbyr
|
DARISI BAŞIMIZA BİR TÜRLÜ GÖREMEDİM O RAKAMI SON İKİ YILDIR. 69.9 BİLE OLAMIYORUM 70.4 TE TAKILDIM :d
19 set 20 por membro: cgt gkmn
|
İlk yatmayı bıraktım dıyebılrım😃 sonra gece yemeyi bıraktım ekmeği bıraktım derken 2 ay geçti sonra kalori hesaplamaya başladım ne yiyorum ben diye ve kalori diyetıne başladım once cok dusuk kalori aliyordum sonra burada arkadaslar saolsun hatamdan dondurduler beni kalori alımımı arttırdım bıraz 1250 kalori alıyorum haftada 4 gun de spora yazıldım 10 gundur fitness yapıyorum ve benım için en ıyı şeylerden bırı de gunde 2 paket ıctıgım sıgarayı 2 adete dusurdum ve bu beni hıç zorlamadı hayatımdakı olumlu gelismelerı ciddi anlamda hissettıgımde sıgaraya ilgim azaldı hersey kafada bıter dıye klişe bi laf var ben pek katılmıyorum bence ruhta biter. ruhun huzuru buldukça iyileşiyorsun ve yaşama sevincin artıyor ben zayıflama serüvenimde bunu yaşıyorum her geçen gun daha mutlu oluyorum umarim hiç kaybetmem bunu ☺️
20 set 20 por membro: Latte_35
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Latte_35
|