Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2020
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3323 kcal
|
Gord: 83,90g | Prot: 280,50g | Carbs: 360,36g.
Café da Manhã: Pure Protein Whey Protein, Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Оливковое Масло, Гречка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Романов Луг Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Куриная Грудка Отварная, Сыр Тильзитер, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein. Jantar: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|