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Mirazana94
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18 set 20
Jornal de Mirazana94, 18 set 20
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setiap makan naik, tapi besok pasti di angka 90 lagi biasa nya
91 kg
Perdidos até agora:
7 kg
.
Ainda faltam:
26 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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, 18 setembro 2020:
314 kcal
Gord: 17,02g | Prot: 34,50g | Carbs: 4,14g.
Café da Manhã:
Kulit Melinjo, Ayam Panggang.
Jantar:
Ayam Panggang, Kulit Melinjo.
mais...
2441 kcal
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Polichinelo - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 3,5 kg por Semana
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