|
455 kcal
|
Gord: 12,67g | Prot: 19,81g | Carbs: 68,35g.
Almoço: Fitbar Fitchips, Madu, Roti Gandum, Putih Telur Matang, Jeruk. Jantar: Sari Roti Sandwich Cokelat, Telur Dadar. mais...
|
|
2376 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 24
Comentários
18 set 20 por membro: anitaokt
|
Olahraga nya banyakin sih , pagi sore joging jauh
18 set 20 por membro: cindybahri.k
|
18 set 20 por membro: efyan.hellen
|
18 set 20 por membro: ladyllvn
|
kebnyakn diet ya , aku gak ada temen but gemukin badan🤣
18 set 20 por membro: salsabilaairin
|
18 set 20 por membro: Liem92
|
Start diet dri maret 2020 sampai skrang
18 set 20 por membro: cindybahri.k
|
Kak dietny ada pola tetap gaa? Menu sarapan maksi atau dinner dan olahraga yg dilakuin apaa, smg berkenan menjawab🤗
18 set 20 por membro: hanxfa
|
wihhh, eh skincare nya dong kakk heheheh
18 set 20 por membro: saista dea
|
selamat ka, ku masih berjuang dan malah banyak cheating 😩😩
18 set 20 por membro: muniledia10
|
18 set 20 por membro: murzaini
|
perasaan diet udh pol-polan olahraga jg ga pernah absen, tp bb stuck di 60, ga berkurang 1 ons pun.
sedih deh, rasa2nya pengen nyerah aja...
18 set 20 por membro: susanzharaqi
|
brapaa lamaa ??pola makan?olahraga?
18 set 20 por membro: bethidsh
|
Gimana caranya nurunun bb kak?
18 set 20 por membro: meilindaaaaa
|
@susanzharaqi, coba ka ukur lingkar tangan, pinggul sama paha, barang kali aja nyusut meskipun bb struck.. aku juga sama.. tapi lmyn sih dua minggu ini turun 3kg . he
18 set 20 por membro: Erni Supartini
|
@Erni supartini, dari awal ga ukur itu semua, tp klo pakai celana biasa aja, ga kerasa longgar
18 set 20 por membro: susanzharaqi
|
Pola makan nya juga di atur , aku cuma makan buah" n sama karbonya q gnti roti gandum atau gk ubi ungu , trus putih telur proteinnya , susu low fat gk ktinggalan , tapi satu kotak aj sehari yang 250 ml , olahraganya di banyakin, terutama joging , paling cepat dah trunnya tu olahraga .
Jauhi minyak , gula , garam , tepung 😅😅
Semangatttt , saya juga masi banyak PR 💪💪
18 set 20 por membro: cindybahri.k
|
18 set 20 por membro: bery30777
|
@susan, coba selingi pake booster ka,biar nyusut juga kaya aku, lmyn sehat juga ke badan..
18 set 20 por membro: Erni Supartini
|
@erni boosternya apa ya? Maaf banyak tanya😊
18 set 20 por membro: susanzharaqi
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cindybahri.k
|