|
Sarapan terfav.....
apel fuji + yogurt dicampur...
simple dan enakk. dulu sewaktu gadis makan/minum yogurt itu kyk aneh, apaan ini !!! Mana mahal lagi.. Krn yg di otak minuman atau makanan ter enak itu udh termainset yg manis, gurih2, pedas!! Skrg stlh banyak belajar, banyak memahami, makanan ini baik utk ini, makanan itu baik itu, jadi lbh ke bersyukur , selama jalani pola hidup gini banyak ilmu yg didapat jugaa... dulu ngejus buah, buahnya seiprit, pemanisnya seubrak! Kyk penjual2 jus dipasar. tambah gula tambah susukentalmanis lg😁 skrg ngejus itu tanpa pemanis apapun, udh disitu sayur, disitu buahnya, airnya dipakein probiotik yg sehat. Rasanya lbh enak lg !! Puji Tuhan udh selama bertahun2 berkecamuk, skrg udh terbiasa manis2an, santen2, minyak konsumsinya pas kepepet aja,, utk menu harian udh dihindari. Mw fokus bersihkan isi tubuh dlu. Stlh bersih, tubuh akan gunakan lemak tadi untuk energi yg terbuang🤭 jadi lemaknya terbuangdehh😂 asallll menu tetap diterapkan, jgn udh bersih malah kalap lagi yg ga sehat, yasama ajaa! 😉
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Gord: 30,48g | Prot: 46,36g | Carbs: 167,79g.
Café da Manhã: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Apel Fuji. Almoço: Sambal Goreng, Risol Mayo, Mie. Jantar: Kue Bolu, Putih Telur Matang. Lanches/Outros: Apel Fuji, Kraft Biskuat Coklat. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|