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defisit tetep jalan., w.o juga jalan,. ko malah naik ya ga turun2 lagi... suka pengen nyerah kalo gini
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55,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1125 kcal
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Gord: 42,46g | Prot: 55,57g | Carbs: 129,36g.
Café da Manhã: Lemper, Telur Puyuh, Energen Energen. Almoço: Ikan Tongkol, Selada, Nasi Goreng tanpa Daging. Jantar: Nasi Bakar. Lanches/Outros: Indomilk Good To Go. mais...
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1365 kcal
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Exercício:
Descansar - 19 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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