Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 73,36g | Prot: 109,47g | Carbs: 167,18g.
Café da Manhã: Pekmez, Yoğurt, Tombik Piliç Salam, Beyaz Peynir, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Domatesler. Almoço: Nescafe Sütlü Köpüklü, Üzüm. Jantar: Bulgur Pilavı, Yeşil Acı Biber, Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fk145327
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