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medio estancado, pero seguro es x haber salido de la rutina, nervios etc.
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106,5 kg
Perdidos até agora: 32 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 65,42g | Prot: 141,69g | Carbs: 286,61g.
Café da Manhã: La Serenísima Manteca Untable Light, Granix Sesamo, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Veneziana Pan Trisalvado Light, Paladini Jamón Cocido, Café con Leche Semi Descremada, la Paulina la Paulina Queso Magro sin Sal, Jugo de Naranja, Banano, Grisines. Almoço: Milanesa de Pollo, Garbanzos, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Brócoli Cocido (Fresco), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Lanches/Outros: Grisines, Playadito Yerba Mate. mais...
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4238 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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